COLORES EN LOS ALIMENTOS

  Los colores de los alimentos que consumes tienen un significado y te pueden dar beneficios extras. Visualmente y energéticamente los colores tienen vibraciones diferentes que nos pueden ayudar a sentirnos mejor. • El rojo es un color que representa calor, energía y fuerza de voluntad, así como ganas de alcanzar triunfos de forma inmediata…

5 RAZONES PARA HACER EJERCICIO EN LA MAÑANA

Hacer ejercicio siempre es benéfico para tu salud física, mental y emocional porque además de ayudarte a estar en forma, ayuda a reducir o prevenir padecimientos como el mismo estrés, debido al actual ritmo de vida Sin embargo, por este mismo ritmo, casi siempre argumentamos que no tenemos tiempo o no sabemos cuándo ni dónde.…

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE COMER SALUDABLE?

Cuando se combina con el ejercicio, una dieta saludable le puede ayudar a bajar de peso, a disminuir su nivel de colesterol y a mejorar el funcionamiento de su cuerpo diariamente. La Pirámide Guía de Alimentos Departamento de Agricultura de los Estados Unidos de Norteamérica (USDA) divide los alimentos en seis grupos básicos; 1) granos…

El deporte y sus beneficios en la salud física

Sobre el corazón Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor “gastando” menos energía para trabajar. Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco favoreciendo la “alimentación” del corazón. Sobre el sistema…

Cómo comer más frutas y verduras

Bien sabido es que si quieres ser más sano y estar más en forma tienes que comer frutas y verduras. Los consejos que te daremos a continuación no son una revolución ni mucho menos, por el contrario se trata de cosas simples que puedes incorporar ahora mismo, y cuyo resultado será que terminarás comiendo más…

Dos creencias sobre la pérdida de peso derrumbadas

¿Te has matado a encogimientos abdominales alguna vez? ¿cuántos de nosotros hemos creído que con ellos la panza desaparecería y volveríamos a nuestras mejores épocas? Pero esa es solo una de las creencias, otros han pensado que ignorando completamente el ejercicio y dejando de comer conseguirían el cuerpo que siempre soñaron y que eso sólo…