¿Qué es Insanity?

Insanity. Se trata de un desafío que lo reta a realizar series de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos en intervalos de alta intensidad por 60 días, ofreciendo quemar hasta 1 000 calorías por sesión. Este tipo de ejercicio permite conseguir una buena resistencia física, lograr tonificación muscular y alcanzar la pérdida considerable de grasa. “la alta intensidad provoca…

Calorias en las verduras.

Calorias en las verduras Papas horneadas Calorias en 100 gramos de papa Calorias 136.0 kcal Carbohidratos 31.7g Proteínas 3.9g Grasa 0.2g Fibra 2.7g Brócoli, cocido Calorias en 100 gramos de brócoli Calorias 24.0kcal Carbohidratos 1.1g Proteinas 3.1g Grasa 0.8g Fibra 2.3g Calorias en una porción (30g) de brocoli: 7kcal Col, cocida, promedio Calorías en 100…

Adelgazando con reglas simples

Cuando se trata de adelgazar o bajar de peso estoy totalmente convencido de que mi ebook es de lo mejor que puedes utilizar para lograrlo. Sin embargo, si deseas algo que sea simple, rápido y directo, algo que puedas utilizar ya mismo hoy voy a dejarte estas simples reglas para comenzar a adelgazar apenas termines de leer.…

COLORES EN LOS ALIMENTOS

  Los colores de los alimentos que consumes tienen un significado y te pueden dar beneficios extras. Visualmente y energéticamente los colores tienen vibraciones diferentes que nos pueden ayudar a sentirnos mejor. • El rojo es un color que representa calor, energía y fuerza de voluntad, así como ganas de alcanzar triunfos de forma inmediata…

5 RAZONES PARA HACER EJERCICIO EN LA MAÑANA

Hacer ejercicio siempre es benéfico para tu salud física, mental y emocional porque además de ayudarte a estar en forma, ayuda a reducir o prevenir padecimientos como el mismo estrés, debido al actual ritmo de vida Sin embargo, por este mismo ritmo, casi siempre argumentamos que no tenemos tiempo o no sabemos cuándo ni dónde.…

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE COMER SALUDABLE?

Cuando se combina con el ejercicio, una dieta saludable le puede ayudar a bajar de peso, a disminuir su nivel de colesterol y a mejorar el funcionamiento de su cuerpo diariamente. La Pirámide Guía de Alimentos Departamento de Agricultura de los Estados Unidos de Norteamérica (USDA) divide los alimentos en seis grupos básicos; 1) granos…

El deporte y sus beneficios en la salud física

Sobre el corazón Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor “gastando” menos energía para trabajar. Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco favoreciendo la “alimentación” del corazón. Sobre el sistema…