Los ácidos grasos esenciales son elementos nutricionales que nuestros cuerpos no pueden producir, por lo tanto necesitamos incorporarlos en nuestra dieta. Existen dos tipos de acidos grasos esenciales: omega3 y omega6 Los ácidos grasos Omega3, que pueden encontrarse en los pescados, los aceites de pescado y algunas plantas; y los ácidos grasos Omega6 que pueden…
Si quieres desarrollar tus músculos abdominales pero no estás seguro de cuántas repeticiones deberías estar haciendo, entonces este artículo es para ti. Hoy te mostraremos unos ejercicios específicos para la zona, pero antes repasemos varias reglas básicas que cualquier programa de ejercicios efectivo debe tener. Lo primero que debes considerar es que los abdominales son…
El compromiso con el ejercicio es un emprendimiento muy grande al principio. Y desde ya que no quieres desperdiciar ese tiempo o tener entrenamientos que no te llevan a ningún lado ¿verdad?. Si eres como nosotros seguro quieres sacarle el jugo a ese tiempo entrenando. Para ello hoy te mostraremos una serie de hábitos saboteadores…
Si tuviéramos que elegir uno de entre un puñado de ejercicios fabulosos para el cuerpo, ese sería la sentadilla. Pero es importante aprender a hacerla correctamente. Tener buena técnica es esencial para evitar lesiones y sacarle el máximo provecho. No es difícil ni mucho menos y puede hacerla cualquier persona que tenga una buena salud…
El tiempo es oro en todos los ámbitos diarios y el ejercicio para fortalecer el cuerpo no es la excepción el mismo conlleva esfuerzo y en muchos casos gran cantidad de tiempo para poder ver resultados por este motivo siempre se deben buscar métodos nuevos e innovadores para poder tener un cuerpo tonificado rápidamente. Una…
La motivación es alta. La rutina de ejercicios está en marcha y tu plan de comidas está en su lugar. Lo que uno esperaría es ver cómo los números en la balanza se mueven hacia abajo. Pero la verdad es que a veces esto no pasa. ¿Qué te sucede? ¿hay algo malo en ti? ¿es el karma…
Si estás pensando seriamente en salir a correr, en ponerte de una vez por todas y para siempre ne buena forma y darle a tu cuerpo el respeto que se merece tengo estos siete consejos que te van a servir para comenzar a toda marcha… Primero, buenas zapatillas Es lo más importante de todo.…
Vamos a poner la respuesta al principio de todo. Lisa y llanamente porque es uno de los ejercicios más completos para todo el cuerpo que quema MONTONES de calorías por cada minuto que te pases saltando, incluso más que otras formas de ejercicio que te mostraré abajo. Todo lo que necesitas es una soga y…
Las dietas sanas como esquema posee muchísimas virtudes y te reportarán innumerables beneficios, pero también vienen acompañadas de algunos defectos. Estas dietas, al fundamentarse en la salud se idealizan a veces como una cura perfecta lo cual no es cierto ya que encontraremos puntos a favor y en contra en cualquiera de ellas, partiendo desde la…
El tiempo es oro en todos los ámbitos diarios y el ejercicio para fortalecer el cuerpo no es la excepción el mismo conlleva esfuerzo y en muchos casos gran cantidad de tiempo para poder ver resultados por este motivo siempre se deben buscar métodos nuevos e innovadores para poder tener un cuerpo tonificado rápidamente. Una…
En la actualidad la tonificación de músculos es el día a día dentro de los gimnasios, pero existe una parte corporal especifica por parte del público femenino en general y que siempre se busca fortalecer y es el pompis. Este conjunto de músculos que forman esta estructura corporal es de difícil tonificación pero no imposible,…
Ya no es más sobre encogimientos abdominales. A decir verdad ya no lo es tanto porque ha surgido una nueva ola de ejercicios que se destacan del resto por una razón que es muy poderosa, su efectividad. Y si antes la base de todos los ejercicios eran los encogimientos (encogimientos clásicos, encogimientos inversos y demás)…
