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Nutrición para cardio y nutrición para pesas

Bien sabido es que para tener un buen entrenamiento es necesaria una buena alimentación, simplemente no hay mejor manera de obtener lo mejor de nuestro esfuerzo y conseguir el máximo de resultados. Puesto de otra manera, el ejercicio para que sea efectivo te demandará una nutrición completa. Estas sugerencias que te mostraré a continuación te…

Lista-de-ejercicios-de-Calistenia-2

Cómo hacer del ejercicio algo de todos los días

Hay una realidad sobre el ejercicio, y es que difícilmente sentirás lo mismo sobre él. Habrá momentos en que te divertirás y será un desafío que te encantará hacer todos los días, pero también habrá otros en que salir a entrenar será todo un desafío del que no querrás saber nada. Verás que el clima,…

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Para adelgazar ¿perder kilos o perder grasa?

Se cree que perder peso es una cuestión exclusiva de quitarse kilos de encima, que si se hace eso el problema está solucionado… ¿será cierto? en absoluto. Verás, hay un pequeño pero importante problema con dedicarse a perder solamente kilos: que no se tienen en consideración factores como la cantidad de líquido o el músculo…

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Cuantas repeticiones debo hacer para conseguir un six pack?

Si quieres desarrollar tus músculos abdominales pero no estás seguro de cuántas repeticiones deberías estar haciendo, entonces este artículo es para ti. Hoy te mostraremos unos ejercicios específicos para la zona, pero antes repasemos varias reglas básicas que cualquier programa de ejercicios efectivo debe tener. Lo primero que debes considerar es que los abdominales son…