alimentos-ricos-en-omega-3

Los beneficios de los ácidos grasos omega3 y omega6

Los ácidos grasos esenciales son elementos nutricionales que nuestros cuerpos no pueden producir, por lo tanto necesitamos incorporarlos en nuestra dieta. Existen dos tipos de acidos grasos esenciales: omega3 y omega6 Los ácidos grasos Omega3, que pueden encontrarse en los pescados, los aceites de pescado y algunas plantas; y los ácidos grasos Omega6 que pueden…

encogimientos-abdominales-repeticiones

Cuantas repeticiones debo hacer para conseguir un six pack?

Si quieres desarrollar tus músculos abdominales pero no estás seguro de cuántas repeticiones deberías estar haciendo, entonces este artículo es para ti. Hoy te mostraremos unos ejercicios específicos para la zona, pero antes repasemos varias reglas básicas que cualquier programa de ejercicios efectivo debe tener. Lo primero que debes considerar es que los abdominales son…

desperdiciar-entrenamientos

5 maneras de desperdiciar tus entrenamientos

El compromiso con el ejercicio es un emprendimiento muy grande al principio. Y desde ya que no quieres desperdiciar ese tiempo o tener entrenamientos que no te llevan a ningún lado ¿verdad?. Si eres como nosotros seguro quieres sacarle el jugo a ese tiempo entrenando. Para ello hoy te mostraremos una serie de hábitos saboteadores…

sentadillas1

14 razones por las que deberías hacer sentadillas

Si tuviéramos que elegir uno de entre un puñado de ejercicios fabulosos para el cuerpo, ese sería la sentadilla. Pero es importante aprender a hacerla correctamente. Tener buena técnica es esencial para evitar lesiones y sacarle el máximo provecho. No es difícil ni mucho menos y puede hacerla cualquier persona que tenga una buena salud…

piernas-tonificadas-ejercicios-para-fortalecer

Piernas Tonificadas en 30 Días

El tiempo es oro en todos los ámbitos diarios y el ejercicio para fortalecer el cuerpo no es la excepción el mismo conlleva esfuerzo y en muchos casos gran cantidad de tiempo para poder ver resultados por este motivo siempre se deben buscar métodos nuevos e innovadores para poder tener un cuerpo tonificado rápidamente. Una…